Neste Outubro Rosa, vamos além da conscientização sobre a prevenção do câncer de mama! Você sabia que uma alimentação saudável pode ser uma poderosa aliada na redução dos riscos? É isso mesmo, quanto antes der início a um acompanhamento nutricional, para fazer sua avaliação e planejamento alimentar, mais fortalecida estará sua imunidade e com isso, você ganha muito mais disposição para realizar suas atividades diárias.
Agora vou deixar algumas dicas de alimentação preventiva:
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Fibras e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, couve): ajudam a proteger as células do corpo e eliminam toxinas.
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Frutas vermelhas (morango, framboesa, amora): ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres.
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Gorduras boas (abacate, azeite de oliva, oleaginosas): ajudam a equilibrar os hormônios.
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Evite alimentos ultraprocessados: eles podem contribuir para a inflamação no corpo.
Cuidar da saúde vai além da prevenção de doenças, é um ato de amor próprio. A alimentação saudável é um dos principais pilares para uma vida plena e longeva!
E não esqueça, faça sempre o auto exame e anualmente, passe com sua ginecologista.
Vamos juntas cuidar do nosso corpo!?
